Coaching im Überblick

Triathlontrainingsplan

Triathlon ab 129€

  • Eingangsgespräch
  • Anamnese und Zielsetzung
  • Individueller Plan auf deine Lebensalltag zugeschnitten
  • Detaillierte Lauf-, Schwimm- und Radeinheiten nach Pace/Watt/HF mit Erwärmung und Ausklang
  • Triathlonsspezifische Einheiten mit Ernährungsangaben
  • Detaillierte Kraft- und Beweglichkeitseinheiten
  • Kontakt & Rückmeldung per Telefon, Whatsapp, Trainingpeaks, Email 
  • Wettkampfbesprechung & Pacingstrategien 
  • Keine Mindestlaufzeit
  • Tipps & Tricks der Profis
  • Umplanung bei Bedarf 
  • Neuste Trainingssoftware inkl. App
Rad Trainngsplan

Einzelsportart 119€

  • Eingangsgespräch
  • Anamnese und Zielsetzung
  • Individueller Plan auf deinen Lebensalltag zugeschnitten
  • Detaillierte Einheiten mit Erwärmung und Ausklang
  • Detaillierte Kraft- und Beweglichkeitseinheiten
  • Kontakt & Rückmeldung per Telefon, Whatsapp, Trainingpeaks, Email 
  • Wettkampfbesprechung & Pacingstrategien 
  • Keine Mindestlaufzeit
  • Tipps & Tricks der Profis
  • Umplanung bei Bedarf 
  • Neuste Trainingssoftware inkl. App

Personal Training 99€

Durch ein abwechslungsreiches und ganzheitliches Personal Training steigerst du deine Fitness und dein Wohlbefinden.

Du möchten abnehmen, deine Fitness verbessern oder deine Schwimm- oder Lauftechnik optimieren? Dann lass uns jetzt beginnen! Zusammen packen wir es an und setzen einen individuell ausgearbeiteten Trainingsplan um. Hierbei erfahren wir gemeinsam den Spaß an der Bewegung und verlieren Ihr Ziel nie aus den Augen.

Ein effektives Personal Training kann überall stattfinden: im Büro, zuhause, im Freien oder in unserem Studio in Essen. Dein Training wird auf deine Ziele, Kondition und Zeitplan abgestimmt.

Ausgestattet mit einer hohen Fachkompetenz, Ideenreichtum, Ausdauer und Geduld motivieren wir dich immer wieder neu. Warte nicht lange und starte noch heute mit uns in dein Training. 

Hast du Fragen ? Wir rufe dich gerne zurück. 

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Individuelle Betreuung und Beratung

Dein persönlicher Trainingsplan ist effizient und effektiv. Der Pan ist auf dein Zeitbudget und dein Können ausgerichtet. Jeder Coach betreut bewusst nur eine überschaubare Anzahl an Athleten, um diese optimal zu fördern. Die Krafteinheiten werden aus deinen Trainingsmitteln erstellt. Dein metabolisches Profil wird in Trainingpeaks eingearbeitet und gepflegt, so dass dein Training immer optimal passt.

Dein sportliches Ziel

Gemeinsam formulieren wir dein sportliches Ziel. Du möchtest zum ersten Mal bei einem Triathlon oder OCR starten, deinen ersten Ironman finishen, deine Altersklasse gewinnen, dich für den Ironman Hawaii qualifizieren, ein Adventure Rennen bestreiten oder als Profi erfolgreich sein? Oder hast du ein ganz individuelles Ziel ? Wir freuen uns dich optimal bei deinen Ziele unterstützen zu dürfen. 

Wissenschaftlich

Unsere Trainer sind Sportwissenschaftler, besitzen über aktuelle Trainer A-Lizenzen und sind erfahrene und erfolgreiche Sportler. 
Unser Coachingkonzept basiert auf den aktuellen sportwissenschaftlichen Studien. Dein Trainingsplan beinhaltet regelmäßige Test, um dir deinen Fortschritt und den Querschnitt sichtbar zu machen. Dabei greifen wir auf kostenlose "Do it yourself-Test" und optional auf umfangreich vom Trainer durchgeführten Diagnostik zurück. 

Feedback und Kommunikation

Gegen Ende jedes Trainingsplans gibst du über dein gestelltes Online-Trainingstagebuch eine schnelle und effektive Rückmeldung. Diese Rückmeldung kannst du mit einem Anruf, SMS oder Email ergänzen. Wenn du Fragen hast, kannst du dich gerne melden. Ferner optimiert dein Feedback den jeweils nächsten Trainingsplan. Du erhält von deinem Coach regelmäßig Rückmeldung über dein Training und deine Fortschritte.

Triathlon Coach

3athloncoach 

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