Halbmarathon Plan in 1:15 min als PDF

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10 Wochenplan als PDF zum Ausdrucken. Nach dem Kauf bekommst du innerhalb von 24 Stunden den Plan als PDF zum Ausdrucken zugeschickt.
- sehr detaillierter Laufplan nach Pace
- inkl. Kraft- und Beweglichkeitseinheiten
- Links mit Videos für dein Lauf- und Krafttraining

Produktinformationen

Struktur: 5 Laufeinheiten plus 2-3 Athletikeinheiten pro Woche.
1. Woche: 80km
2. Woche: 85km
3. Woche: 90km
4. Woche: 60km
5. Woche: 90km
6. Woche: 90km
7. Woche: 60km
8. Woche: 90km
9. Woche: 75km
10. Woche: 40km plus Wettkampf

Produktdetails

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Du bekommst eine PDF zum Lesen am PC/Handy oder zum Ausdrucken per Email zugeschickt. Die PDF hat einen Umfang von 10 Seiten. Die ersten 6 Seiten beinhalten dein Lauftraining. Die weiteren Seiten beschreiben ein detailliertes Kraft- und Beweglichkeitstraining. Einen Ausschnitt aus dem Plan siehst du im Bild.
Die Intensität ist mit Geschwindigkeit (min/km) und Zonen angegeben.
Bitte gebe bei deiner Bestellung eine Email an!